Eyedun ögonvitaminer: innehåll och vad forskningen visar

Vad är Eyedun?

Eyedun säljs av Oculivit AB i Enebyberg, och enligt företaget tillverkas tabletterna i Närke, utanför Kumla.¹² Produkten marknadsförs som ögonvitaminer och bygger enligt tillverkaren på de amerikanska AREDS-studierna.¹²

Juridiskt är ett kosttillskott ett livsmedel. Det granskas inte av Läkemedelsverket på samma sätt som ett läkemedel, och bara läkemedel får säljas med påståendet att de botar eller förebygger sjukdom.⁹ Det mesta kroppen behöver får de flesta i sig genom vanlig mat, och tillskott är tänkta som ett komplement.¹⁰

Vad innehåller Eyedun?

Tillverkarens ingrediensförteckning tar upp de här aktiva ämnena:¹¹

• vitamin C (askorbinsyra)
• vitamin E (d-alfatokoferylsuccinat)
• zink (zinksulfat)
• koppar (kopparsulfat)
• växtextrakt av Tagetes erecta
• zeaxantin

Resten är tillsatser som fyllmedel, bulkmedel och ytbehandlingsmedel. Betakaroten finns inte med i förteckningen.¹¹ Tillverkaren skriver att produkten innehåller lutein och att ämnena och mängderna är desamma som i AREDS-studierna.¹² Hur mycket som ingår per tablett och dagsdos har vi inte hittat i webbutiken, så det får du läsa på förpackningen.

Vill du jämföra kan du hålla förpackningen mot den dagsdos som användes i AREDS2: 500 mg vitamin C, 400 IE vitamin E, 2 mg koppar, 10 mg lutein, 2 mg zeaxantin och 80 mg zink.¹ I studien testades också en lägre zinkdos på 25 mg, och den gav ingen tydlig skillnad i effekt.^1,2

Vad får man säga om ingredienserna?

Inom EU får ett kosttillskott bara marknadsföras med hälsopåståenden som har godkänts. För synen finns sådana påståenden för zink, vitamin A, riboflavin (vitamin B2) och omega-3-fettsyran DHA, med lydelsen ”[ämne] bidrar till att bibehålla normal synförmåga”. För DHA krävs dessutom minst 40 mg per 100 g och 100 kcal i livsmedlet och information om att effekten uppnås vid 250 mg DHA per dag.¹³ Av de aktiva ämnena i Eyedun är det alltså zink som har ett godkänt påstående om syn.

Påståendet gäller vanlig synfunktion och bygger på vad som händer vid brist. Brist på de här ämnena är ovanligt i Sverige, och ett tillskott gör därför sannolikt inte att den som redan äter normalt ser bättre.⁹ Påståendet säger ingenting om ögonsjukdomar.

Vad visade AREDS och AREDS2?

AREDS (Age-Related Eye Disease Study) drevs av amerikanska National Eye Institute och hade 4 757 deltagare mellan 55 och 80 år. Resultaten om AMD, åldersförändringar i gula fläcken, bygger på de 3 640 deltagare som hade AMD i någon grad.¹ De som fick vitamin C, vitamin E, betakaroten, zink och koppar utvecklade mer sällan avancerad AMD än de som fick placebo. Uppföljningen var i snitt drygt sex år.³

Uppföljaren AREDS2 pågick 2006–2012 och hade 4 203 deltagare mellan 50 och 85 år, alla med förändringar som gav hög risk för avancerad AMD. Huvudresultaten publicerades i JAMA 2013.² Att lägga till lutein och zeaxantin, eller omega-3, minskade inte risken ytterligare. Men i gruppen som fick betakaroten blev det fler fall av lungcancer, framför allt hos tidigare rökare. Därför bedömde forskarna att lutein och zeaxantin kan ersätta betakaroten i blandningen.² Den kombinationen kallas i dag AREDS2-formeln.¹

Den ofta citerade siffran är att tillskotten minskade risken för att medelsvår AMD skulle gå över i avancerad AMD med omkring en fjärdedel.¹ I absoluta tal är skillnaden mindre: ungefär 17 personer behöver ta tillskottet i fem år för att en av dem ska slippa synnedsättning av AMD.⁹ En Cochraneöversikt från 2023 bedömer att tillskott av AREDS-typ troligen bromsar utvecklingen till sen AMD, med måttlig tillförlitlighet.⁵ Måttlig evidens

För vem är ögonvitaminer av AREDS-typ tänkta?

Effekten sågs hos personer med medelsvår AMD och hos dem som redan hade avancerad AMD på det ena ögat.¹ Hos den som har tidig AMD är risken att bli sämre låg från början. Cochraneöversikten räknar med ungefär fyra färre fall av sen AMD per 1 000 personer med tidig AMD som tar tillskottet, mot ungefär 78 färre per 1 000 vid medelsvår AMD.⁵

För den som inte har AMD finns inget stöd för att tillskotten förebygger sjukdomen.^1,6 I svensk vård kan läkaren ibland råda den som har mycket drusen, små inlagringar under gula fläcken, att ta extra vitaminer och mineraler. Utan drusen finns inget vetenskapligt stöd för att vitaminerna gör nytta för gula fläcken.⁷ Vilket stadium du har avgörs vid en undersökning av ögonbotten, så det är ögonläkaren som kan svara på om tillskott passar dig.⁹

Läs mer om vitaminer, mineraler och kost för ögonen på sidan om vitaminer för ögonen.

Ingen effekt på grå starr

AREDS-studierna undersökte också grå starr. Varken den ursprungliga blandningen eller AREDS2-formeln påverkade grå starr, och lutein och zeaxantin minskade inte behovet av starroperation.^1,4 Grå starr behandlas med en operation där den grumliga linsen byts mot en konstgjord.⁸

Biverkningar och försiktighet

I studierna var besvär från magen den vanligaste biverkningen. I AREDS hade män som tog zink oftare problem från urinvägar och könsorgan, medan AREDS2 inte såg någon skillnad mellan hög och låg zinkdos.⁵ Läkartidningens genomgång tar också upp att långvarigt bruk av zinktillskott och vitamin E i de doser som användes i AREDS har kopplats till ökad risk för prostatacancer.⁹

Betakaroten bör undvikas av den som röker eller har rökt, eftersom det ökar risken för lungcancer.^1,2 Enligt ingrediensförteckningen innehåller Eyedun ingen betakaroten.¹¹ Den övre gränsen för säkert intag av zink är 25 mg per dag för vuxna, medan AREDS-formeln hade 80 mg, och tillverkaren uppger att mängderna är desamma. Räkna ihop zinken från alla tillskott du tar.^1,14

Var köper man Eyedun?

Eyedun säljs i tillverkarens webbutik, både som enstaka köp och som prenumeration.^11,12 Där ser du aktuellt pris och om varan finns i lager.

Gå till Eyeduns webbutik. Det här är en annonslänk: köper du något via den kan vi få provision, men det påverkar inte vad vi skriver om produkten.